Emellanåt upplever vi lyssnandet som en utmaning. Inte sällan för att vi har fokus på vad vi själva tänker på och vill säga. Som med allt annat så blir vi bättre lyssnare ju mer vi tränar. Nästa gång du kommunicerar- ge dig helt hän till lyssnandet! Notera hur din framgång ökar i takt med att du blir en bättre lyssnare och kommunikatör! Vi på ASW tror att förmågan att lyssna på andra samspelar med förmågan att lyssna till din egen inre röst. Du minskar din och andras stress genom en kombination av dessa gyllene förmågor! Det finns många vägar att finna din inre röst, en av dessa vägar är meditation. Prova gärna för att se vad det innebär för just dig.

Vi följer upp vårens miniretreat med en unik temaklass för sommarens energi. Varmt välkommen!

”Relight my Fire, Relax my Soul” -för energin under sommaren. Under sommaren aktiveras Eldelementet i naturen och i oss människor. Vad kan vara bättre än att väcka upp Eldenergin i kroppen med glädjefyllda Salsarörelser och härlig vila för själen med YinYoga?! (Du behöver inte ha danspartner för salsan. Vi dansar till härlig musik, lär oss grundstegen och låter kroppen fyllas av glädje!)

Vi öppnar studion kl. 10.30, klassen pågår mellan 11-13.

Effektiva ledare har en tydlig vision för sitt ledarskap för verksamheten. Effektivt ledarskap utgår från entusiasm, intresse av andra personer och en villighet att gå utanför den bekväma zonen.

Effektiva ledare slappnar av under arbetet och vilar innan de blir trötta. Det leder till minskad stress och oro vilken ökar entusiasm och energinivåerna. En positiv cirkel är startad, vilket skapar andra positiva spiraler och uppåtgående trender.

Vi på Aware Spiritual Warrior, ASW Uppsala, utvecklar företag och individer. Ett användbart verktyg är att utöva Yoga och Meditation eftersom att det sänker eller helt tar bort stress och oro. Effekten uppstår direkt och den fördjupas med regelbunden träning.

Hösten 2010/ Vintern 2020 lanserar vi ett unikt ledarskapsprogram som förutom träning i kommunikation, coachning, teamutveckling, presentationsteknik och ledarskap innehåller mental träning, andningsövningar, kreativitetsövningar och fysisk träning av kroppen.

Gemenskap, glädje och avslappning delades under en lördag förmiddag i slutet av mars. I juni erbjuder vi tekniker och kunskap för att maximera den mest aktiva delen av året- SOMMAREN!

1. Tema för våren är pånyttfödelse. Energin är stigande, men ojämn. Humöret kan gå i vågor och utbrott hos dig själv eller i omgivningen är ingenting att förvånas över. Våren är en mycket bra tid att sätta mål och att skapa tillräcklig handlingskraft och mod att nå dem. Känslan under våren är ilska och humor. Använd humor för att återskapa harmoni och balans och släpp ut spänningar med ett skratt som känns i hela kroppen!

2. Vårens Yogaklasser fokuserar på att ta extra god hand om energikanalerna (meridianerna) för lever och gallblåsa.  Yogaklasserna kännetecknas av förnyad kontakt med våra fötter och träning av musklerna efter vinterns vila. Vi väljer positioner som stretchar sidorna och benens insida. Rotationer och vridningar är mycket välgörande! Vi ökar intensiteten en aning för att skapa ny energi.
3. Livet i stort. Vårens färg är grön och sinnet i fokus är synen. Elementet för våren är trä.

Vad förknippar du med trä?

Vi tränar musklerna i ögonen och vilar ögonen en stund varje dag. Välj gärna grön mat – håll utkik efter färsk sparris och goda sallader, närande avokado med mera. Varför inte välja gröna kläder om du har? Vårsolen avslöjar både damm och fläckar och kanske känner du lust att städa och rensa ut. Ta gärna en del av huset i taget så att krafterna räcker. När det blivit varmare ute kan du rensa dig själv med en detox- kontakta oss om du vill veta mer.

Grunden i Coachning är öppna frågor som hjälper den coachade personen att finna sina egna svar och egna lösningar. Många upplever coachning  som ett mycket värdefullt stöd för att finna den rätta vägen i livet.

Vi på Aware Spiritual Warrior har upptäckt en kompletterande väg till vår inre kompass. Den vägen är Yoga och meditation.

Vi tror att det finns många fler vägar
– Dela med dig av dina erfarenheter! Hur skapar du kontakt med din inre kompass?

Lördag den 23.e mars är du välkommen till vår fina studio i södra Gottsunda i Uppsala. Vi öppnar studion kl. 8.30. Retreaten är mellan 9-13 på Gullhemsvägen 3. Avgiften är 650 kr, rabatt för medlemmar.

Klockan 9 börjar vi vår härliga halvdag tillsammans. Vår lärare är Marina Papazian från Alternativakademin och Svenska Energiskolan. Vi avslutar kl. 13.00. Du stannar så länge du själv känner för, studion är öppen.

Du arbetar många gånger i en grupp och önskar kanske att gruppen fungerar mer som ett högpresterande team, säkert gör du många insatser för att utveckla gruppen till ett team, men det är inte säkert att ni når hela vägen.

Skillnaden på en grupp och ett team är att team får mer gjort med högre kvalitet och att lojaliteten mot teamet är hög. Team är inriktade på resultat, kvalitet och att nå teamets mål. Team har fungerande strategier för konflikthantering.

När jag arbetar med grupper så börjar jag alltid med att berätta grundläggande fakta om vilka faser en grupp går igenom innan den blir ett team, och vad teamet behöver göra för att förbli högpresterande när det väl nått så långt. Jag delar också ut de 10 nycklarna för effektivitet, baserade på doktor Susan Wheelans forskning.

Oavsett vilken författare eller vilken forskare jag läser tycks de vara överens om att det mest grundläggande för att grupper ska utvecklas är att ledaren och deltagarna säkerställer den psykologiska tryggheten.

Nu är det bara 2 veckor kvar av höstterminen! Fortsätt ladda batterierna med flödande Yoga, Qi Gong och Yin Yoga Vinterns element är Vatten och ger extra omtanke till njurarna och ryggraden. Vi har gratis prova-på klasser under vecka 49 och 50, på det ordinarie schemat samt

Prova-på ”Yoga for teens” – datum ej satt ännu.

Obligatorisk anmälan med namn och hälsotillstånd till 0725646688.”

Under några månaders tid har vi planerat och strukturerat upp vår nya hemsida. Vi är nu stolta att presentera hemsidan som vi hoppas ska göra det tydligare för er som besökare vad vi erbjuder för er samt vilka vi är.

Enjoy!